מאַטשאַ פּודער איז אַ געוויינטלעכע געזונטע עסנוואַרג אין טעגלעך לעבן, וואָס קען האָבן אַ גוטע ווירקונג. פילע מענטשן נוצן מאַטשאַ פּודער צו ווייקן וואַסער און טרינקען. טרינקען מאַטשאַ פּודער געווייקט אין וואַסער קען באַשיצן ציין און זעאונג, ווי אויך דערפרישן דעם גייַסט, פֿאַרבעסערן שיינקייט און הויט זאָרג. עס איז זייער פּאַסיק פֿאַר יונגע מענטשן צו טרינקען און בכלל איז נישט שעדלעך.
די עפעקטיווקייט פון טרינקען מאַטשאַ פּודער
די הויפּט בענעפיטן זענען ווי פאלגט:
1. הויט־פֿלעג און שיינקייט
מאַטשאַ פּודער איז אַ טיפּ געקאָכטע גרינע טיי וואָס ווערט פײַן צעמאָלן אין פּודער דורך נאַטירלעכע שטיינער. עס כּולל אַ גרויסע מאָס וויטאַמין C, וויטאַמין E, און אַנדערע סובסטאַנצן. וויטאַמין C קען נערישן די הויט און פאַרהיטן UV שאָדן, בשעת וויטאַמין E קען פאַרלענגערן הויט אַלטערן. דעריבער, מאַטשאַ פּודער האט געוויסע שיינקייט און שיינקייט ווירקונגען.
2. באַשיצן זעאונג
טרינקען מאַטשאַ פּודער אין וואַסער האט אויך אַ געוויסע פּראַטעקטיווע ווירקונג אויף די זעאונג. מאַטשאַ פּודער כּולל אַ גרויסע מאָס וויטאַמין אַ. די סאַבסטאַנצן גייען אַרײַן אין דעם מענטשלעכן קערפּער און פאַרבינדן זיך מיט אַנדערע נוטריאַנץ צו פאַרוואַנדלען אין אַ גרויסע מאָס וויטאַמין אַ. וויטאַמין אַ האט אַ גרויסע ווירקונג אויף מענטשלעכע אויגן און האט אַ געוויסע ווירקונג אויף די שוץ פון די זעאונג. דעריבער, פֿאַר מענטשן מיט שלעכטע זעאונג, איז טרינקען אַ פּאַסיקע מאָס מאַטשאַ פּודער און אַ ביסל מאַטשאַ פּודער אין וואַסער זייער גוט.
3. באַשיצן ציין
מאַטשאַ פּודער כּולל אַ גרויסע סומע פון פלאָריד יאָנען, וואָס קענען ווירקן אויף מענטשלעכע ציין און אנדערע ביין ליפּידן, פאַרמייַדן אָסטעאָפּאָראָוסיס, פאַרגרעסערן ביין געדיכטקייט און באַשיצן צאָן געזונט.
4. דערפרישנדיק
איינע פון די וויכטיגע בענעפיטן פון מאַטשאַ פּודער איז צו דערפרישן און אויפוועקן דעם גייסט, ווייל עס אנטהאלט א געוויסע מאָס קאַפין און טיי פּאָליפענאָלס, וואָס קענען גלייך ווירקן אויף די ביאָלאָגישע נערוון פון דעם מענטשלעכן קערפּער, סטימולירן נערוון, האַלטן דעם מוח קלאָר, און מאַכן טראַכטן שנעלער און קלאָרער.
5. דייורעטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, און שטיין פאַרהיטונג
ווען מענטשן עסן מאַטשאַ פּודער, קען עס אויך שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין דיורעסיס, רעדוצירן געשוואָלצעניש, און פאַרהיטן שטיינער ווייל עס איז רייך אין קאַפין און טעאָפילין. נאָך דעם ווי עס קומט אַרײַן אין דעם מענטשלעכן קערפּער, קען עס פאַרהיטן די אַבזאָרפּציע פון קאַלסיום דורך ניר טובולעס און פאַרהיטן די פאָרמירונג פון שטיינער. אין דערצו, קען מאַטשאַ פּודער אויך פֿאַרבעסערן מענטשלעכע ניר פונקציע, פאַרגיכערן וואַסער מעטאַבאָליזאַם אין דעם קערפּער, און פאַרהיטן שלעכטע פּישן אָדער קערפּער עדעמאַ.
די חסרונות פון טרינקען מאַטשאַ פּודער געווייקט אין וואַסער:
- מיטלמעסיגע קאנסומאציע פון מאטשאַ פּודער איז נישט ומשעדלעך, אבער איבערגעטריבענע קאנסומאציע פון מאטשאַ פּודער קען פארגרעסערן די לאסט אויף די נירן, אפעקטירן די אבסארפציע פון אייַזן אין עסן, און אפילו פאראורזאכן סימפטאמען ווי אנעמיע.
- מאַטשאַ כּולל אַלקאַלוידעס. דאָס איז אַ נאַטירלעכע אַלקאַלישע געטראַנק. דאָס עלעמענט קען נויטראַליזירן זויערע עסנוואַרג און האַלטן דעם נאָרמאַלן pH ווערט פון מענטשלעכע קערפּער פליסיקייטן. דערצו, די טאַנינס אין מאַטשאַ קענען פאַרהיטן באַקטעריעס. קאַפין קען אויך העכערן די סעקרעציע פון מאָגן זאַפט. אַראָמאַטיש ייל קען אויפלעזן פעט און העלפן דיידזשעסטשאַן. דעריבער, מאַטשאַ האט די ווירקונג פון פֿאַרבעסערן די דיידזשעסטשאַן סיסטעם.
- מאַטשאַ קען רעדוצירן די שאָדן פון ראַדיאַציע. די טיי עסענץ אין מאַטשאַ קען נויטראַליזירן דעם ראַדיאָאַקטיוון עלעמענט סטראָנטיום און רעדוצירן די שאָדן געפֿירט דורך אַטאָמישע ראַדיאַציע. ביז אַ געוויסן גראַד, וועלן די קאָמפּאָנענטן פאַרשאַפן ראַדיאַציע פאַרפּעסטיקונג אין היינטיקע שטעט.
- מאַטשאַ קען אויך פאַרהיטן היפּערטענשאַן. מאַטשאַ כּולל רייכע טיי עסענץ, וואָס קען פֿאַרבעסערן דעם גוף'ס פיייקייט צו אָנקלייַבן וויטאַמינס, רעדוצירן די אָנקלייַבונג פון פעט אין די בלוט און לעבער, און האַלטן די נאָרמאַלע קעגנשטעל פון קאַפּילאַרן. דעריבער, טרינקען מאַטשאַ ריכטיק האט געוויסע בענעפיץ אין פאַרהיטן און מייַכל היפּערטענשאַן, אַרטעריאָסקלעראָוסיס, און קאָראָנאַר האַרץ קרענק.
- מאַטשאַ קען אויך נידעריקערן כאָלעסטעראָל און פאַרהיטן אַביסאַטי. די וויטאַמין C אין מאַטשאַ קען נידעריקערן כאָלעסטעראָל אין בלוט, פֿאַרבעסערן וואַסקולאַר פעסטקייט, נידעריקערן כאָלעסטעראָל, און פאַרלירן וואָג.
ווי אזוי צו מאכן מאַטשאַ פּודער און טרינקען עס בעסטער
מאַטשאַ פּודער קען נישט גלייך געברויט ווערן מיט קאָכנדיק וואַסער. ווי קענען מיר בעסטן געברויטן און טרינקען מאַטשאַ פּודער? איר קענט ערשט צופּאַסן די פּאַסטע מיט אַ ביסל קאָכנדיק וואַסער, וואָס מיינט צו לייגן אַ ביסל וואַסער צום מאַטשאַ פּודער כּדי עס זאָל זיין אַ פיינע פּאַסטע אָן קלאַמפּן, דערנאָך לאַנגזאַם צו לייגן אַ ביסל וואַסער כּדי עס ביסלעכווייַז צו ווערן פליסיק, און צום סוף צו לייגן אַלע קאָכנדיקע וואַסער וואָס איר ווילט צוגרייטן. מישט נישט די שלייַם מיט קאַלט וואַסער, ווייל דאָס וועט פאַרגיכערן די אָקסידאַציע און פאַרפאַרבונג פון מאַטשאַ פּודער. אויב דער שלייַם ווערט נישט געמישט, וועט זיין אַ גרויסע מאָס קלאַמפּן ווען מען וואַשט עס מיט וואַסער אַליין. טרינקט די צוגעגרייטע מאַטשאַ ווי שנעלער. ווען עס קילט זיך אָפּ, וועט עס קאָנדענסירן אין דנאָ פון וואַסער, פאָרמענדיק אַ שיכט פון אָביעקט וואָס מען קען מער נישט אַוועקוואַשן. אויב איר ווילט מאַכן עפּעס פון מאַטשאַ פּודער, קענט איר פּרובירן צו מאַכן שוואָם קייקס אָדער סעווען פּיקס, קיכלעך, אָדער ווייכע טאָסט. צו זיס און צו פעט איז נישט פּאַסיק. עסן מאַטשאַ צוזאַמען איז דאָס בעסטע.
ווער איז נישט פּאַסיק פֿאַר טרינקען מאַטשאַ פּודער און ווייקן אין וואַסער:
- בכלל גערעדט, מענטשן מיט שוואַכע און קאַלטע קערפּערס זענען נישט פּאַסיק צו טרינקען מאַטטשאַ פּודער צו טרינקען וואַסער.
- אונטער נארמאלע אומשטענדן, זאלן מענטשן וואס זענען פיזיש שוואך אדער האבן א שוואכע מילץ און מאגן פרובירן נישט צו טרינקען מאטשאַ פּודער ווייל עס קען פארגרעסערן די לאסט אויפן קערפער און די סיטואציע קען ווערן ערנסטער. אויב איר ליידט געווענליך פון פארשטאפונג, איז עס נישט פאסיג צו עסן צו פיל מאטשאַ פּודער. איבערגעטריבענע קאנסומאציע פון מאטשאַ פּודער קען פארערגערן פארשטאפונג.
- מענטשן מיט קאלטע קערפערס זאָלן נישט טרינקען מאַטשאַ פּודער. אויב די מענסטרואַציע איז נישט רעגולער, קען איבערגעטריבענע נוצן פון מאַטשאַ פּודער אויך פֿאַרערגערן די מענסטרואַציע, אפילו מער שטרענג ווי פריער.
טרינקען מאַטשאַ פּודער אין טעגלעך לעבן קען אויפהאלטן די נאָרמאַלע אָפּעראַציע פון קערפּער אָרגאַנען. מאַטשאַ פּודער אַליין איז רייך אין וויטאַמין B1, וואָס קען בעסער פֿאַרבעסערן דעם גייַסטיקן צושטאַנד פון דעם קערפּער און אויפהאלטן די נאָרמאַלע אָפּעראַציע פון דעם האַרץ, נערווען סיסטעם און דיידזשעסטשאַן סיסטעם. מאַטשאַ פּודער קען אויך פאַרשטאָפּן. מאַטשאַ פּודער איז רייך אין פיברע.
פּאָסט צייט: 8טן אַפּריל 2024