מאַטטשאַ פּודער איז אַ פּראָסט געזונט עסנוואַרג אין טעגלעך לעבן, וואָס קענען האָבן אַ גוט ווירקונג. פילע מענטשן נוצן Matcha פּודער צו ווייקן וואַסער און טרינקען. געטרונקען מאַטטשאַ פּודער סאָוקט אין וואַסער קענען באַשיצן ציין און זעאונג, ווי געזונט ווי דערפרישן די מיינונג, פאַרבעסערן שיינקייט און הויט זאָרגן. עס איז זייער פּאַסיק פֿאַר יונג מענטשן צו טרינקען און בכלל האט קיין שאָדן.
די עפיקאַסי פון טרינקט מאַטטשאַ פּודער
די הויפּט בענעפיץ זענען ווי גייט:
1. סקינקאַרע און שיינקייט
מאַטטשאַ פּודער איז אַ טיפּ פון סטימד גרין טיי וואָס איז פיינלי ערד אין פּודער דורך נאַטירלעך שטיין גרינדינג. עס כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C, וויטאַמין E און אנדערע סאַבסטאַנסיז. וויטאַמין C קענען נעריש די הויט און פאַרמייַדן ווו שעדיקן, בשעת וויטאַמין E קענען פאַרהאַלטן הויט יידזשינג. דעריבער, מאַטטשאַ פּודער האט זיכער שיינקייט און שיינקייט יפעקץ.
2. פּראַטעקטינג זעאונג
טרינקט מאַטטשאַ פּודער אין וואַסער אויך האט אַ זיכער פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף זעאונג. מאַטטשאַ פּודער כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמין א. די סאַבסטאַנסיז אַרייַן די מענטש גוף און פאַרבינדן מיט אנדערע נוטריאַנץ צו קאָנווערט אין אַ גרויס סומע פון וויטאַמין יי וויטאַמין א האט אַ גרויס ווירקונג אויף מענטש אויגן און האט אַ זיכער ווירקונג אויף פּראַטעקטינג זעאונג. דעריבער, פֿאַר מענטשן מיט נעבעך ריע, טרינקט אַ צונעמען סומע פון מאַטטשאַ פּודער און עטלעכע מאַטטשאַ פּודער אין וואַסער איז זייער גוט.
3. פּראַטעקטינג ציין
מאַטטשאַ פּודער כּולל אַ גרויס סומע פון פלאָרייד ייאַנז, וואָס קענען שפּילן אויף מענטש ציין און אנדערע ביין ליפּידס, פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס, פאַרגרעסערן ביין געדיכטקייַט און באַשיצן צאָן געזונט.
4. רעפרעשינג
איינער פון די וויכטיק בענעפיץ פון מאַטטשאַ פּודער איז צו דערפרישן און דערוועקן די מיינונג, ווייַל עס כּולל אַ זיכער סומע פון קאַפין און טיי פּאָליפענאָלס, וואָס קענען גלייַך ווירקן די בייאַלאַדזשיקאַל נערוועס פון דעם מענטש גוף, סטימולירן נערוועס, האַלטן דעם מאַרך קלאָר און מאַכן טראכטן שנעלער און קלארער.
5. דייורעטיק, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, און שטיין פאַרהיטונג
ווען מענטשן עסן מאַטטשאַ פּודער, עס קען אויך שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דייורעטיק, רידוסינג געשווילעכץ און פּרעווענטינג שטיינער ווייַל עס איז רייַך אין קאַפין און טהעאָפיללינע. נאָך אַרייַן די מענטש גוף, עס קענען ינכיבאַט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום דורך רענאַל טובולעס און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון שטיינער. אין אַדישאַן, מאַטטשאַ פּודער קענען אויך פֿאַרבעסערן מענטשלעך ניר פונקציאָנירן, פאַרגיכערן וואַסער מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף און פאַרמייַדן נעבעך ורינאַטיאָן אָדער גוף ידימאַ.
די דיסאַדוואַנטידזשיז פון טרינקט מאַטטשאַ פּודער סאָוקט אין וואַסער:
- מעסיק קאַנסאַמשאַן פון מאַטטשאַ פּודער איז ומשעדלעך, אָבער יבעריק קאַנסאַמשאַן פון מאַטטשאַ פּודער קען פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די קידניז, ווירקן די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן אין עסנוואַרג, און אפילו גרונט סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַנעמיאַ.
- מאַטטשאַ כּולל אַלקאַלוידז. דאָס איז אַ נאַטירלעך אַלקאַליין געטראַנק. דעם עלעמענט קענען נוטראַלייז אַסידיק פודז און האַלטן די נאָרמאַל ף ווערט פון מענטשלעך גוף פלוידס. אין דערצו, די טאַננינס אין מאַטטשאַ קענען ינכיבאַט באַקטיריאַ. קאַפין קענען אויך העכערן די ויסשיידונג פון גאַסטריק זאַפט. עראַמאַטיק ייל קענען צעלאָזן פעט און העלפן דיידזשעסטשאַן. דעריבער, מאַטטשאַ האט די ווירקונג פון ימפּרוווינג די דיגעסטיווע סיסטעם.
- מאַטטשאַ קענען רעדוצירן די שאָדן פון ראַדיאַציע. די טיי עסאַנס אין מאַטטשאַ קענען נוטראַלייז די ראַדיאָאַקטיוו עלעמענט סטראָנטיום און רעדוצירן די שעדיקן געפֿירט דורך אַטאָמישע ראַדיאַציע. אין אַ געוויסער מאָס וועלן די דאָזיקע קאַמפּאָונאַנץ פאַרשאַפן ראַדיאַציע פאַרפּעסטיקונג אין די היינטיקע שטעט.
- מאַטטשאַ קענען אויך פאַרמייַדן כייפּערטענשאַן. מאַטטשאַ כּולל רייַך טיי עסאַנס, וואָס קענען פאַרבעסערן די גוף ס פיייקייט צו אָנקלייַבן וויטאַמינס, רעדוצירן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די בלוט און לעבער, און האַלטן די נאָרמאַל קעגנשטעל פון קאַפּאַלעריז. דעריבער, טרינקט מאַטטשאַ אַפּראָופּרייטלי האט זיכער בענעפיץ אין פּרעווענטינג און טרעאַטינג כייפּערטענשאַן, אַרטיריאָסקלעראָוסיס און קאָראַנערי האַרץ קרענק.
- מאַטטשאַ קענען אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרמייַדן אַביסאַטי. די וויטאַמין C אין מאַטטשאַ קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט, פאַרבעסערן וואַסקיאַלער טאַפנאַס, נידעריקער קאַלעסטעראַל און פאַרלירן וואָג.
ווי צו מאַכן מאַטטשאַ פּודער און טרינקען עס בעסטער
מאַטטשאַ פּודער קענען ניט זיין גלייַך ברוד מיט בוילינג וואַסער. ווי קענען מיר בעסטער ברו און טרינקען מאַטטשאַ פּודער? איר קענען ערשטער סטרויערן די פּאַפּ מיט אַ ביסל בוילינג וואַסער, וואָס מיטל צו לייגן אַ ביסל וואַסער צו די מאַטטשאַ פּודער צו מאַכן עס אַ פייַן פּאַפּ אָן קלאַמפּינג פּאַרטיקאַלז, און סלאָולי לייגן אַ ביסל וואַסער צו ביסלעכווייַז סטרויערן עס צו פליסיק, און לעסאָף לייגן אַלע די פּאַפּ. בוילינג וואַסער איר ווילן צו צוגרייטן. דו זאלסט נישט מישן די סלערי מיט קאַלט וואַסער, ווייַל דאָס וועט פאַרגיכערן די אַקסאַדיישאַן און דיסקאַלעריישאַן פון מאַטטשאַ פּודער. אויב די בלאָטע איז נישט געמישט, עס וועט זיין אַ גרויס סומע פון קלאַמפּינג ווען געוואשן מיט וואַסער אַליין. טרינקען די צוגעגרייט מאַטטשאַ ווי באַלד ווי מעגלעך. ווען עס קיל, עס וועט קאַנדענסט אין די דנאָ פון די וואַסער, פאָרמירונג אַ שיכטע פון אָבדזשעקט וואָס קענען ניט זיין געוואשן אַוועק ענימאָר. אויב איר ווילן צו מאַכן עפּעס פון מאַטטשאַ פּודער, איר קענען פּרובירן צו מאַכן שוואָם קייקס אָדער זיבן פּיקס, קיכלעך אָדער ווייך טאָסט. צו זיס און צו גריסי איז נישט פּאַסיק. עסן מאַטטשאַ צוזאַמען איז דער בעסטער.
ווער איז נישט פּאַסיק פֿאַר טרינקט מאַטטשאַ פּודער און סאָוקינג אין וואַסער:
- אין אַלגעמיין, מענטשן מיט שוואַך און קאַלט ללבער זענען נישט פּאַסיק צו טרינקען מאַטטשאַ פּודער צו טרינקען וואַסער.
- אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, מענטשן וואָס זענען פיזיקלי שוואַך אָדער האָבן אַ שוואַך מילץ און מאָגן זאָל פּרובירן נישט צו טרינקען מאַטטשאַ פּודער ווי דאָס קען פאַרגרעסערן די מאַסע אויף דעם גוף און די סיטואַציע קען ווערן מער ערנסט. אויב איר זענט יוזשאַוואַלי פאַרשטאָפּט, עס איז נישט פּאַסיק צו עסן צו פיל מאַטטשאַ פּודער. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון מאַטטשאַ פּודער קען פאַרשטאַרקן פאַרשטאָפּונג.
- מענטשן מיט קאַלט ללבער זאָל נישט טרינקען מאַטטשאַ פּודער. אויב צייַט איז ירעגיאַלער, יבעריק נוצן פון מאַטטשאַ פּודער קען אויך פאַרגיכערן צייַט, אפילו מער שטרענג ווי פריער.
געטרונקען מאַטטשאַ פּודער אין טעגלעך לעבן קענען האַלטן די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון גוף אָרגאַנס. מאַטטשאַ פּודער זיך איז רייַך אין וויטאַמין ב 1, וואָס קענען בעסער פֿאַרבעסערן די גייַסטיק שטאַט פון דעם גוף און טייַנען די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די האַרץ, נערוועז סיסטעם און דיגעסטיווע סיסטעם. מאַטטשאַ פּודער קענען אויך העכערן פאַרשטאָפּונג. מאַטטשאַ פּודער איז רייַך אין פיברע.
פּאָסטן צייט: אפריל 08-2024